১. আয়রনের ঘাটতি

আয়রন একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা হিমোগ্লোবিন বা লোহিত রক্তকণিকা গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়, যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে। নিম্ন স্তরের আয়রন টিস্যুতে কম অক্সিজেন দেয়, এর ফলে আপনি ঠান্ডা, অলস এবং দুর্বল বোধ করেন। ঠান্ডা হাত পা রক্তস্বল্পতা সাধারণ লক্ষণ।

২. থাইরয়েড সমস্যা

নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি হাইপোথাইরয়েডিজম নামে পরিচিত; এটি বিপাকের গতি হ্রাস করে। বিপাক শরীরে শক্তি এবং তাপ উৎপন্ন করে। থাইরয়েডের সমস্যা হলে বিপাক ও তাপ উত্পাদন কমে যায়, যা আপনাকে আরও বেশি ঠান্ডার অনুভূতি দেয়।

৩. দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন

উষ্ণতা সরবরাহ করার জন্য রক্ত ঠিকভাবে কাজ করতে না পারলে তা হাত ও পায়ে ঠান্ডা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং অলস জীবনযাপনের মতো অনেক রোগের কারণে দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন ঘটে।

৪. ভিটামিন বি ১২ এর অভাব

ভিটামিন বি ১২ লাল রক্ত কোষের সুস্থ গঠনের পাশাপাশি স্নায়ুর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এর ঘাটতি হলে শরীরে সরবরাহ করা অক্সিজেন হ্রাস পেতে পারে এবং সেইসঙ্গে স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে আপনি অতিরিক্ত ঠান্ডা এবং অলস বোধ করবেন।

৫. ডিহাইড্রেশন

বায়ুমণ্ডলীয় তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে পানি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন মানুষ পানিশূন্য হয়ে পড়ে, তখন শরীরের তাপ বজায় রাখতে সমস্যা হয়; তাই সাধারণত স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঠান্ডা অনুভব হয়। সঠিক হাইড্রেশন শরীরের দক্ষ কার্যকারিতা নিশ্চিত করা উচিত।